รู้จัก 5 ผักผลไม้ต้านโรค เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้ว […]
อาหารที่มีประโยชน์มากกว่าการกินอาหารเสริมมีมากมาย และบางครั้งคุณอาจไม่รู้เลยว่ามันมีประโยชน์อย่างมาก นี่คือ 10 อาหารใกล้ตัวที่มีประโยชน์มากกว่าการกินอาหารเสริม:
เช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักชี ฯลฯ มีสารอาหารเยอะและให้ความสดชื่นในสไตล์ธรรมชาติ การรับประทานผักใบเขียวเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ ควรรวมผักใบเขียวลงในอาหารของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่และสมดุล
เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม มะม่วง มีวิตามิน C และใยอาหารสูง
ไข่มีโปรตีนคุณภาพสูงและมีวิตามิน B12
มีโปรตีนและนีอะซีน
ปลาที่มีไขมันดีเช่น ปลาแซลมอนมีกรดไขมันอิโคซาแปะโกนิก (Omega-3) ที่สร้างประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วเขียว มีโปรตีนและใยอาหารสูง
มีโปรบิโอติกส์ (โปรบิโอติกส์) ที่เสริมสร้างและบำรุงแบคทีเรียในลำไส้
นมมีแคลเซียมและวิตามิน D ซึ่งส่งเสริมการดูแลกระดูกและฟัน
มีใยอาหารสูงและพอร์ตะเบิร์รี่ ที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติ
การรับประทานอาหารที่รวบรวมประโยชน์โภชนาการต่าง ๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการและสามารถดำรงชีวิตอย่างสมดุลและสุขภาพดีไปตลอดเวลาโดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมในส่วนมากของคน
ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้ว […]
สวมเสื้อซัพพอร์ตบรา ชั้นในพยุงตัว ผู้หญิงเสริมหน้าอกควร […]
อาหารไทยมีหลากหลายเมนูที่อร่อยและน่าลิ้มลอง ดังนั้น นี่ […]